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Katharina Lehmann

Mindfulness Trainerin

Bist du Leistungsmensch? Hältst viele Bälle in der Luft, während du fängst und wirfst und immer noch mehr neue Bälle aufnimmst? Und ganz nebenbei E-Mails beantwortest, ans Telefon gehst, mal schnell abrechnest und Entscheidungen triffst …

Wie heißt es so schön: Übung macht den Meister – und tatsächlich motivieren uns manche Ziel zu Höchstleistungen. Aber andauerndes Multitasking bedeutet Stress, und Stress macht auf Dauer krank.

Doch wer kann es sich schon leisten, Stress einfach zu vermeiden? Die interessanteren Fragen sind: Wie reagierst du auf Stress? Wie bewältigst du ihn?

„Finde heraus, wie du auf Stress reagierst – und finde den Schatz deines Lebens.“

Ich lade dich ein

Ich lade dich ein auf eine wunderbare Reise: Mindfulness based stress reduction – Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung. Es geht dabei nicht um leistungssteigernde Selbstoptimierung, sondern um eine Work-Life-Balance, die dich gesund und glücklich macht und dir die Wunder des Lebens offenbart.

In meinen Kursen lernst du durch angeleitete Sitz- und Gehmeditation, anzukommen im Hier und Jetzt. Gezielte Körperübungen fördern deinen Kontakt zu dir selbst und schärfen dein Bewusstsein für deine Grenzen.

Der klassische Achtwochenkurs zielt darauf ab, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. Nicht zum Selbstzweck: Bereits zwanzig Minuten tägliche Meditation bewirken innerhalb weniger Wochen eine Neuvernetzung des Gehirns – zahlreiche Studien haben das belegt. Der Effekt: Du lernst dich selbst neu kennen, wirst mitfühlender mit dir selbst, aber auch mit deiner Umwelt – und das zeitigt wahre Wunder.

Auch Workshops und Tage der Achtsamkeit gehören zu meinem Repertoire. Gerne entwickle ich ein individuelles Angebot und stelle das Equipment.

Standort

Glaserstraße 11
77652 Offenburg.

Kontakt

katharina.lehmann-nink@web.de

Termine nach Absprache